스토브나현관문을잠그는것을잊었다고생각하는여행자에대한이야기는누구나들어보셨을것입니다. 어쩌면당신도그것을겪었을수도있습니다. 하지만해외출장이필요할수도있는부산홈타이을준비하면서여행공포증이생긴다면어떨까요? 돌아가서오븐을확인하고문을닫는것만큼쉬운일이아닙니다.
여행을위해준비해야할것이너무많으면압도되기쉽습니다. 잊었을수도있는중요한요소나간과했을수도있는중요한요소에대해항상고민하고걱정한다면여행관련목표를달성하는능력에부정적인영향을미칠수있습니다.
출장직전에참조할몇가지핵심전술을적어두어야합니다. 일단길을나서면여행불안을다루는방법을알게될것입니다.
군대를보내십시오: 당신과함께일하는사람들은의심할여지없이출장의성공에많은관심을가지고있습니다. 여행계획을세울때그들의조언을활용하고떠나고짐을꾸리기전에해야할모든일의전체목록을만드십시오. 떠나기전날, 동료들과함께목록을살펴보십시오. 마지막세부사항까지모두처리했는지확인하려면과제담당자에게각항목에줄을그을때목록에이니셜을지정하도록요청하십시오. 갈때이목록을가지고가십시오. 모든것이처리되면모호함과함께오는스트레스와걱정에서마음을편안하게하고싶을때마다확인할수있습니다.
다시한번가져와야할개인물품목록을만드십시오. 다가오는출장을위해이목록을가까이에두고생각나는대로항목을추가하십시오. 우선순위항목에는항공권, 신분증, 신용카드, 해외여행용여권및특수의약품이포함됩니다. 각항목에체크하여필요한모든항목이있는지확인하십시오. 도착하면일반적으로잊어버린모든것을구입할수있습니다. 그것을메모한다음휴식을취하십시오.
여행빈도에따라세면도구가방에꼭필요한것만필요할수도있습니다. 각여행후에는다음여행을준비할수있도록필요한모든것을교체하십시오.
이질문이당신을지배하게놔두면불안으로당신을미치게만들것입니다. 비행기가추락한다고상상해보십시오. 고양이가아프면? 당신은자신을고문하기위해많은 “만약에”를가지고놀수있습니다. 당신이상상하는시나리오가실제로일어난적이있습니까? 당신의관점에서이특별한경우에일어날가능성은무엇입니까? 긴장을풀고논리적사고를연습하십시오. 당신을더편안하게만들기위해약물로전환하기전에다음명상연습을시도하십시오.
당연히부산홈타이로출장을다녀온결과가다른사람들에게영향을미치게되면걱정이됩니다. 최선을다해수행해야하는필요성은스트레스와여행불안을증가시킵니다. 비밀은미리계획하고달성할일목록의맨위에 “긴장을풀기”를두는지확인하는것입니다.